「EMSトレーニング」ってなに？　なかなか時間が割けない方へ

福岡と東京で展開する「visiongym」のEMSトレーニングが注目を集めています。ドイツで開発された、低周波の電気で筋肉を刺激して運動効果を高める方法で、正式名称は「Electric Muscle Stimulation」（エレクトリック・マッスル・スティミュレーション）。福岡市では天神と大濠公園前に、東京では目黒や麻布十番など5か所にスタジオを構えています。

トレーニングでは全身を覆うVisionbody（ビジョンボディー）スーツを着用します。スーツには腕やウエスト、ヒップなど部位ごとに、低周波電気が流れるEMSパッチが付いており、負荷量を自由に調整できます。このため、「二の腕のシェイプアップ」「ウエストのサイズダウン」「ヒップアップ」というように狙いを定めたボディーメイクを、意識することなく短時間で実現できるのだとか。

理想の体型を目指してトレーニングを始めるとき、｢しっかりと時間を割く｣ことと、｢自分のからだに意識を向ける｣ことって結構難しいですよね。このふたつをサポートしてくれるのが、EMSトレーニングというわけです。

最大限の効果もたらす「しっかり“キツい”」

ということで、私もさっそく、初心者でも気軽にトライできる体験会に参加してみました。おじゃましたのは、2018年11月にオープンした「visiongym EMS Studio 大濠公園」です。

エントランスはモダンな雰囲気。ソファが配され、飲料コーナーがあり、奧にはガラス張りのスタジオが見えます。まずは更衣室でボディースーツにお着替え。着用時のひっかかりや着心地の悪さはなく、トレーニング開始までモチベーションを保って準備できました。刺激するからだの部位や強度は、専門のトレーナーさんと入念に打ち合わせて決めるので、初めてでも安心でした。

さぁ、トレーニング開始！

当初の予想と違ったのは、トレーニング自体はしっかり“キツい！”ということ。腕立て伏せやスクワット、体幹維持など基礎的なメニューをみっちり行いました。凝縮された時間に加え、EMSスーツを着用しているから、1回の腕立てが12回分、20分のトレーニングが4時間分の効果をもたらし、「キツい時間を最大限に有効利用できる」ということです。できれば楽して痩（や）せたい（笑）のが本音ですから、時短でより効果が高く、理想にいち早くたどり着けるというのは、うれしいですよね。

からだを知り尽くしたプロ、頼れるトレーナー陣

最新のテクノロジーを駆使した、やりがいのあるトレーニング。それだけにやはり、サポートしてくれるトレーナーさんの存在は大きいと感じました。「無理と思ったら、休みながらで大丈夫ですよ」「良い姿勢です。そのままキープ！」「あと3回いきましょう！」。トレーナーさんは、限界だ……心が折れそう……と思ったとき、すかさずフォローしてくれます。おかげで、どうにかプログラムをこなし、くじけそうな自分を乗り越えられるから不思議。得られる達成感もぐっと大きくなります。

　visiongymは、EMSを知り尽くした認定トレーナーさんのみが在籍。最善の個別トレーニングプランを組み立てたうえで、「もうひとがんばり」を引き出してくれます。だから、一人では難しい「追い込み」も可能になるのです。トレーニング後も体調を気遣い、室内の温度・湿度をチェックするなど、からだに関するあらゆることをケアしてくれます。ほんとに、頼もしい限り。なんでも相談したくなります。

ところで私は、体験会の翌日、トレーニング効果を実感しました。アプローチした部位の“心地よい”筋肉痛で（笑）。確かな手応えあり、でした。

シャワー室完備、貸しタオル無料　手ぶらでサクッと運動

　ジムは、「貸しタオル無料」「シャワー室完備」など、アメニティーや設備も充実しています。だから、会社帰りやお買い物ついでに手ぶらで立ち寄り、サクッとトレーニング、なんてこともできちゃいます。時間に追われる人にとっては、嬉（うれ）しい限りですね。

春に向けて“アップデート”を考えているあなた！　関心をお持ちなら、「EMSトレーニング」を一度試してみませんか。まずは私と同じ体験会からどうぞ。ちなみに今年4月には、大濠公園でウォーキングやヨガなどを行う計画もあるそうですよ～。

体験会の参加料は1,000円（税込、ドリンク付き）。お申し込みは、「visiongym EMS Studio 大濠公園」のホームページ（https://visionbodyjapan.jp/studio_ohori.html）のみで受け付けています。