[やってみた]20分で4時間分!?の時短フィットネス 大濠公園前「ビジョンジム」で汗流しました

「EMSトレーニング」ってなに? なかなか時間が割けない方へ

 福岡と東京で展開する「visiongym」のEMSトレーニングが注目を集めています。ドイツで開発された、低周波の電気で筋肉を刺激して運動効果を高める方法で、正式名称は「Electric Muscle Stimulation」(エレクトリック・マッスル・スティミュレーション)。福岡市では天神と大濠公園前に、東京では目黒や麻布十番など5か所にスタジオを構えています。

 トレーニングでは全身を覆うVisionbody(ビジョンボディー)スーツを着用します。スーツには腕やウエスト、ヒップなど部位ごとに、低周波電気が流れるEMSパッチが付いており、負荷量を自由に調整できます。このため、「二の腕のシェイプアップ」「ウエストのサイズダウン」「ヒップアップ」というように狙いを定めたボディーメイクを、意識することなく短時間で実現できるのだとか。

 理想の体型を目指してトレーニングを始めるとき、「しっかりと時間を割く」ことと、「自分のからだに意識を向ける」ことって結構難しいですよね。このふたつをサポートしてくれるのが、EMSトレーニングというわけです。

最大限の効果もたらす「しっかり“キツい”」

 ということで、私もさっそく、初心者でも気軽にトライできる体験会に参加してみました。おじゃましたのは、2018年11月にオープンした「visiongym EMS Studio 大濠公園」です。

visiongym EMS Studio 大濠公園

 エントランスはモダンな雰囲気。ソファが配され、飲料コーナーがあり、奧にはガラス張りのスタジオが見えます。まずは更衣室でボディースーツにお着替え。着用時のひっかかりや着心地の悪さはなく、トレーニング開始までモチベーションを保って準備できました。刺激するからだの部位や強度は、専門のトレーナーさんと入念に打ち合わせて決めるので、初めてでも安心でした。

 さぁ、トレーニング開始!

 当初の予想と違ったのは、トレーニング自体はしっかり“キツい!”ということ。腕立て伏せやスクワット、体幹維持など基礎的なメニューをみっちり行いました。凝縮された時間に加え、EMSスーツを着用しているから、1回の腕立てが12回分、20分のトレーニングが4時間分の効果をもたらし、「キツい時間を最大限に有効利用できる」ということです。できれば楽してせたい(笑)のが本音ですから、時短でより効果が高く、理想にいち早くたどり着けるというのは、うれしいですよね。

からだを知り尽くしたプロ、頼れるトレーナー陣

 最新のテクノロジーを駆使した、やりがいのあるトレーニング。それだけにやはり、サポートしてくれるトレーナーさんの存在は大きいと感じました。「無理と思ったら、休みながらで大丈夫ですよ」「良い姿勢です。そのままキープ!」「あと3回いきましょう!」。トレーナーさんは、限界だ……心が折れそう……と思ったとき、すかさずフォローしてくれます。おかげで、どうにかプログラムをこなし、くじけそうな自分を乗り越えられるから不思議。得られる達成感もぐっと大きくなります。

visiongym EMS Studio 大濠公園 スタッフ1

visiongym EMS Studio 大濠公園 スタッフ2 visiongymは、EMSを知り尽くした認定トレーナーさんのみが在籍。最善の個別トレーニングプランを組み立てたうえで、「もうひとがんばり」を引き出してくれます。だから、一人では難しい「追い込み」も可能になるのです。トレーニング後も体調を気遣い、室内の温度・湿度をチェックするなど、からだに関するあらゆることをケアしてくれます。ほんとに、頼もしい限り。なんでも相談したくなります。

 ところで私は、体験会の翌日、トレーニング効果を実感しました。アプローチした部位の“心地よい”筋肉痛で(笑)。確かな手応えあり、でした。

シャワー室完備、貸しタオル無料 手ぶらでサクッと運動

visiongym EMS Studio 大濠公園 内観4 ジムは、「貸しタオル無料」「シャワー室完備」など、アメニティーや設備も充実しています。だから、会社帰りやお買い物ついでに手ぶらで立ち寄り、サクッとトレーニング、なんてこともできちゃいます。時間に追われる人にとっては、うれしい限りですね。

 春に向けて“アップデート”を考えているあなた! 関心をお持ちなら、「EMSトレーニング」を一度試してみませんか。まずは私と同じ体験会からどうぞ。ちなみに今年4月には、大濠公園でウォーキングやヨガなどを行う計画もあるそうですよ~。

visiongym EMS Studio 大濠公園

 体験会の参加料は1,000円(税込、ドリンク付き)。お申し込みは、「visiongym EMS Studio 大濠公園」のホームページ(https://visionbodyjapan.jp/studio_ohori.html)のみで受け付けています。

visiongym EMS Studio 大濠公園

場所
〒810-0051 福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
電話
092-753-8521
営業
10時~22時
月曜定休。年末年始・夏季休暇・臨時休業日あり
ホームページ
https://visionbodyjapan.jp/studio_ohori.html
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